Mam do sprzedania nowe FABRYCZNIE ZAPAKOWANE odżywki z długą datą ważności !! 1.HI TEC WHEY C-6 2250g smak truskawkowy/czekoladowy cena 105zł 2.HiTEC PROTEIN 80 2250g smak waniliowy/czekoladowy/bananowy cena 95zł 3.HITEC CARBO PLUS 3kg smak pomarańcza cena 49zł 4.HI TEC Vasbolan 240kap. 50zł #WSZYSTKO NOWE MOŻLIW OŚĆ ODBIORU [...]
[...] postow jest, ale takiego nie znalazalem. Trenuje 3 x w tygodniu muay thai. Biore odzywki weglowodanowe tylko w dniu treningu tzn. Gainer porcja 1h przed treningiem i carbo odrazu po treningu. Dobrze robie czy zle? Białko serwatkowe porcja pije z mlekiem codziennie przed snem. Mam 181cm 90kg. Staram sie ostroznie brac weglowodany bo mam [...]
[...] wielu zawodników "stara sie" trzymac diete badz jej nie ma, totaj bilans kalorii musi byc dodatni czy moze byc rowny? ile białka na kg ciała? 4. jak z suplementacją? bcaa, carbo, białko, jako podstawa, i kreatyna okresowo - coś jeszcze? 5. ile snu potrzeba? 6. jak wyglada trening aerobowy, czy w ogole go stosowac jak tak to ile i kiedy? 7. [...]
Witam, mam pytanie odnosnie rozpiski tych suplementow, mianowicie chodzi o vapora, clouta, nox-pumpa. Jak byscie to widzieli ? Ponadto dietka w miare mozliwosci, braki whey gold i carbo. Do tego witaminki i omega. Z gory dzieki za info
[...] Najlepiej jeść ok. 1h przed. 5. Bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów prostych (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, sok. 6. Unikamy łączenia w jednym posiłku węglowodanów i tłuszczy – kaczymy węglowodany lub tłuszcze ale z białkiem. 7. Pijemy głównie wodę mineralną [...]
[...] całe 60g platki ows 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150ml Ser twarogowy półtłusty 40g + kanapka z Bułki grahamki 150g 56b/27t/120w/961kcal II odrazu po treningu bialko 45g carbo 100g 37/2/97/569 III 1,5 h po treningu 150g piersi z kurczaka/200g innego miesa 160g makaronu pelnoz/ryzu brazowego 20g oliwy z oliwek 54/27/112/863 IV 150g kuraka/200 [...]
yo, chce wrzucić cardio po siłowym tak żeby jak najlepiej na tym wyjść, na start chce po 10 min, jakie suplementy wrzucić między jednym a 2gim treningiem, dodam że jestem w 3 tygodniu susty. chciałbym bezpośrednio po siłowym bez niczego ODRAZU wbić na steper i dopiero po cardio bcaa/carbo? jakieś przeciwwskazania?
Witam chcę zakupić coś w stylu Hyperfusion hi tec czy xpand olimp, chodzi o co najmniej 6 różnych rodzajów kreatyny. Powiedziałem że mam na wydanie 150 zł, i koleś zaproponował mi xpanda, bcca z glutaminą z uns oraz 2kg jakiegoś carbo na lepsze przyswojenie. Co myślicie o tym zestawie w tej cenie na pomoc w przyroście siły???
[...] -przysiad: Pany %-) jak w temacie Jakie dawki mixa i npp zeby to fajnie poszlo . Nie chce zlapac wody za duzo . Obecnie wywalilem wszelakie cukry z diety i kebaby :-) No carbo leci po workoucie :) Początkową ideą bylo to Mix 16 tyg 500mg week lub 250mg e4d Npp 8 tyg 100mg e3d W ktorym tyg odpalic npp %-) Dodam ze 250mg mixa week robilo [...]
Siema kończą mi sie zapasy i planuje cos kupic po swietach. Wszystko do uzupelnienia diety. Białko: Łowickie WPC 80 - jak oceniacie ten produkt?? Carbo: od activlaba na trening - to na pewno kupie gdyz mi bardzo podchodzi Gainer: i tu najwiekszy dylemat teraz jadlem mass activatora ale juz go nie chce po calym zamieszaniu z tymi odzywkami. I chce [...]
Witam Wiek 29 waga 85 Cwicze ponad rok regularnie Aktualnie od 3 tyg biore taki cykl DT Creatyna JAblczan CM3 rano i po treningu Shock therapy 30 min przed silka BCAA przed i po silce Carbo i bialko po silce DNT Creatyna JAblczan CM3 rano wieczorem (przed posilkami) Stosuje diete i cwicze bez op*****lania sie lecz wogole nie ide na masie i [...]
[...] do sprzętu : chodze na szkolną siłkę gdzie jest atlas, ławeczka z egulacją, gryfy i obciążenie Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, carbo, BCAA Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie kończe 50 kg, martwy [...]
[...] odżywka białkowa iso whey bio-tech, 5g miodu, garść orzechów 2. 12:30 - 120g piersi z kurczaka, 100g ryżu basmanti, pomidor trening - przed bcaa i kreatyna mono, po carbo, bcaa i mono 3. 15:30 - jak 2 + 10g oliwy 4. 19:00 - jak 2 5. Jak 2 6. Jak 1 Zamiast piersi jem często 180g ryby, czy wołowinę, Staram się żeby wyszło koło 30g białka [...]
Witam niedługo czekają mnie 2 cykle 1 siłowy a drugi masowy kupiłem: Horse Power NO Xplode bcaa 1kg białko carbo moje pytanie brzmi w cyklu siłowym lepiej HP czy NO Xplode oraz jaki cykl pierwszy masa /siła
[...] - 71kg. Biceps - 39,5cm. Przedramie - 32cm. Udo - 58cm. Łydka - 39cm. Obw. pasa - 77cm. Obw. klatki - 102cm. Suplementacja: Na początku zabawy z siłownią był gainer z bcaa i carbo, po jakimś roku włączyłem kreatyne i białko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc002d478e8649cca34bc888fd353823.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad16f37183754b8bafe0b0aac0efeeb3.JPG [...]